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Piernas demasiado voluminosas
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Busco rutina de ejercicios para hacer en casa para ganar masa muscular
Tengo 16 años y quiero ganar masa muscular, pero tengo que hacerlo en m casa ya que mis padres no me quieren mandar a un gimnasio. Ago ejercicio con que puedo ya que no me quieren compran material. Acabo de empezar unos ejercicios pero no se si lo...
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Detector de objetos grandes o pequeños
Quisiera saber cómo puedo detectar Que algún objeto pasó a unos 10 o 15 cm De un cable o varilla fina de metal. La disposición es la siguiente: Una varilla de metal de 1,5 ó 2 mm de Diámetro y 2 metros de longitud está Apoyada de punta en el suelo y...
2 respuestas
Aumentar volumen disminuyendo grasa
Primero que nada te paso mis datos, tengo 18 años, mido 1,66 cm y peso 72 kg el tema es el siguiente : entreno hace 2 años en el gimnasio y quisiera saber como aumentar más mi volumen muscular disminuyendo paralelamente la grasa ( tengo un poco de...
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Como definirme sin aumentar volumen
Spero i no t molestes soi new i me tope con tu ficha no se ni que roio pero spero i m puedas ayudar... Me seria de gran ayuda que me dedicaras solo unos minutos plis... Tengo haciendo ejercicio más de un año pero pues no lo tomaba enserio i no era...
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Hola, ¿Cómo puedo quitar la grasa que tengo en la cintura?
Tengo 38 años mido 1,83cm pesaba 83 kg, y ahora 78,5 kg. Pero no consigo quitarme el flotador de la cintura llevo una dieta en que como de todo, desayuno leche desnatada con cereales integrales, después de entrenar por la mañana como un plátano y un...
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Endurecer glúteos
Soy una chica de 28 años, quiero endurecer mis glúteos, me gustaría me diese una tabla de ejercicios para hacerlo en casa, que sea efectiva y dispongo de bastante tiempo.
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Circuito de musculación
Soy un chico de 18 años unos 75 kilos, 1.84 y complexión delgada y fibrosa. Tengo un juego de pesas en mi casa y he empezado a hacerlas. Los ejercicios que hago son: bíceps: martillo y curl. Tríceps: elevaciones por detrás de la cabeza y patadas....
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Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)
Estoy gordo, tengo una acumulación grande de grasa en la zona abdominal. Mido 1.80 y peso alrededor de 80/81 kg pero el peso es engañoso, parece que pese más. Resulta que vi una foto de un conocido que en 1 año pasó de estar muy gordo a estar...
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Perder grasa abdominal y no peso
Tengo varios meses haciendo ejercicio de lunes a viernes media hora spinning y continuo con media hora de aeróbicos también 2 veces por semana voy a corrrer aprox 40 minutos, pero no logro eliminar la grasa abdominal (que no es grave mi...
2 respuestas
¿Cambio de rutina, creatina, dieta?
Llevo 6 meses en el gym.. Al principio pesaba 102 kilos.. A base de dieta, con proteína, carbos controlados y midiendo calorías, ejercicios de pesas y cardio he bajado 11 kilos,, peso ahora 91 y la parte superior de mi cuerpo esta marcada (trapecio,...
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