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Preguntas esperando solución

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¿Qué hacer para mantener o no perder Glúteos ganados?

Cuántas repeticiones y que ejercicios hacer para no perder los músculos ganados o mantener los Glúteos, ¿Pectorales y piernas por un año?. Soy nivel avanzado en hacer estos ejercicios, el problema es que ya no tengo tiempo de hacer muchas para seguir...
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Si soy corredor como iniciar con ingesto de creatina

Inicio corriendo a distancia y después hago ejercicio dependiendo el área, me gustaría saber como iniciar a tomar la creatina y cual tomar Siempre eh hecho deporte y nunca eh tomado nada como suplementos alimenticios o otro tipos de cosas
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Agen Bola – Pernyataan Presiden Barcelona PKV Poker Soal Antoine Griezmann Bikin Atletico Madrid Muak Atletico Madrid bereaksi

Agen Bola – Pernyataan Presiden Barcelona PKV Poker Soal Antoine Griezmann Bikin Atletico Madrid Muak Atletico Madrid bereaksi keras terhadap pernyataan presiden Barcelona, Josep Maria Bartomeu soal saga transfer Antoine Griezmann. Menurut Atletico,...
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Tengo una duda sobre la historia nacional del ajedrez

¿Cuál es la Historia nacional del ajedrez?>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
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Buenas mido 1,68 a mis 16 años mi padre mide 1,67 y mi madre 1,58 mi objetivo es llegar a 1,80 no se que hacer para llegar

No se si apuntarme a básquet o hacer estiramientos para ganar centímetros o no se si funciona hacer eso.
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Tengo 19 años y me gustaría saber si es posible que pueda crecer más

Mido 1,74, ¿Y la longitud de un brazo al otro brazo estirado es de 1,80 que significa?
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Cuánto mediré si tengo 14 años y mido 1.71 cm y mi padre mide 1.75 y mi madre 1.58 y juego baloncesto unos 2 horas diarias

La familia de mi mamá son altos y de mi padre igual arriba de 1.75 cm y me da curiosidad saber cuánto mediré
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Tengo una bicicleta estática y quiero ganar musculatura en piernas y glúteos! Cual es la seria más recomendada para ganarla!

Quiero ganar masa muscular de manera rápida ya que mis piernas son muy delgadas, empecé a tomar un suplemento para ganar masa, cual sería la rutina correcta para aumentar piernas
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¿Esta bien mi rutina semanal de entrenamiento en la que combino ejercicios de levantamiento de pesas + kick boxing?

Quería saber las opiniones sobre mi rutina semanal que sigo por el momento, mi objetivo es ganar más fuerza y masa muscular y no estoy muy seguro si la rutina que sigo sea la más correcta, mi rutina va de entrenar 6 días a la semana, ej: Lunes: Pecho...
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El caucho de mi raqueta de tenis de mesa se humedece o comienza a sudar con el cambio de clima, que puedo hacer?

Se moja el caucho y no me sale el efecto esperado, necesito ayuda para saber de qué forma puedo limpiarla o que se le puede poner en los cauchos para poder jugar tranquilo
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