¿Qué hacer para mantener o no perder Glúteos ganados?

Cuántas repeticiones y que ejercicios hacer para no perder los músculos ganados o mantener los Glúteos, ¿pectorales y piernas por un año?. Soy nivel avanzado en hacer estos ejercicios, el problema es que ya no tengo tiempo de hacer muchas para seguir aumentando por el colegio.

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Todo lo que he aprendido sobre ejercicios para mejorar mi masa muscular y definir mi cuerpo lo he aprendido gracias a un blog que vi en una página sobre personal trainer, te lo recomiendo.

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