12aulitoo

Hola que fue mira tengo 18 años mido 1,80 y peso 67Kg creo y a veces 65kg cada vez varia, ¿Entreno hace 2 años en mi casa tengo unna barra y dos marcuernas y la rueda para hacer abdominales hace 3 semanas que no hago ejercicios y por mi ciudad hace...

Te entiendo todo, pero tengo una revista de mes`s helth que la compre el mes pasado y ahí dice para desarrollar unos pectorales impresionantes y con gran fuerza ahí dice que hay que hacer 15 series de press de banca y al terminarlo hacer lo mismo...

Como puedo desarrollar el musculo pectoral y a la vez ganar fuerza. Un experto de aquí me guio en como desarrollar las piernas al momento que lo he practicado 3 veces me doy cuenta de resultados y también quisiera que me ayudes para desarrollar los...

Tengo 17 años hace 2 años hago ejercicios en mi casa, mido 1,73 y peso 139 libras Quiero que me digas que ejercicios puedo hacer, cuantas series e repeticiones, la comida y cuantos litros de agua puedo tomar al día para tener unos músculos como...

Tengo 17 años hace 2 años hago ejercicios en mi casa, mido 1,73 y peso 139 libras Quiero que me digas que ejercicios puedo hacer, cuantas series e repeticiones, la comida y cuantos litros de agua puedo tomar al día para tener unos músculos como...

Tengo 17 años, recién cumplidos, tengo un gimnasio pequeño en casa( 2 mancuernas, barra forma de z, un sillón, bicicleta estática y pesas en abundancia, saco de box)hace 2 años hago ejercicios, los resultados han sido buenos pero no lo suficiente, he...