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Musculación
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Aumentar bíceps
Para que un brazo se agrande hay que trabajar los dos músculos bíceps y tríceps, pero también es verdad que el musculo que adquiere mayor volumen es el tríceps, unos buenos ejercicios de bíceps y tríceps puede llegar a darte un brazo enorme,...
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Musculación
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?
bueno lo primero decirte es que no se que es el chamorro, (lo he buscado en internet y no se ve nada), bueno aumentar el nivel de masa de las piernas es un trabajo un tanto dificil, pero no imposible, haciendo buenos ejercicios de piernas en conjunto...
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Musculación
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Xpand Xtreme Pump + Cell tech
Por supuesto me parece elevadísimo esa cantidad de creatina porque a eso 5 gramos hay que sumarle los 10 gramos del cell tech, si yo fuera tu haría lo siguiente me tomaría el oxido nítrico con la proteína y al acabar, los dos botes, si comenzaría con...
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Musculación
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Dieta musculación ectomorfo
Vamos a ver respecto al tema de la comida yo intentaría meter otra comida más es decir (si puedes claro) adelantaría un poco la cena o la dejas a esa hora dependiendo de la hora en la que te acuestes para que antes de irte a la cama meter una pequeña...
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Musculación
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Rutina hipertrofia
Decirte que me parece muy bien la distinción que haces en cuanto a la cantidad de ejercicios de un musculo grande a uno pequeño la rutina me parece muy buena y como le digo a todo el mundo si te funciona no cambies y esta bien distribuida ante el...
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Musculación
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¿Tengo 16 años quiero un cuerpo definido y marcado?
si quieres definir tu cuerpo lo mejor es que trabajes por triseries o por superseries o que trabajes hasta el fallo con la primera serie y luego continues bajando el peso y llegand o siempre hasta el fallo, las primeras consisten en realizar tres...
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Musculación
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Tabla ejercicios
Aquí te pongo una tabla con los músculos que deberás de trabajar cada día Lunes; pecho y antebrazo Martes; espalda completa (dorsales, lumbares etc..) Miercoles; piernas ( gemelo, pantorrilla, cuádriceps, femorales etc..) Jueves; biceps y triceps...
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100% Whey Gold Standar + Cell-mass + Xpand Energized
A ver el Xpand Energized se toma dos veces al día y se tienen que tomar con el estomago vacío es decir que lo ideal para realizar estas tomas es por la mañana y 30 minutos antes de la cena, y también tienes que saber que tienes que beber bastante...
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Musculación
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¿Cuál sería la dieta ideal para realizar ejercicios?
La verdad sinceramente me parece una rutina muy pesada y en la que quemas mucho lo ideal seria que también si puedes trabajes los miércoles e hicieras piernas para que descanses bueno aquí te dejo una rutina de ejercicios que he utilizado yo durante...