Adrian Barrio

No se puede adelgazar una zona en concreto, la perdida de grasa se produce siempre de forma generalizada. Si quieres mejorar el aspecto de tus piernas, debes ejercitarlas, ya sea con gimnasio, calistenia o cualquier otro deporte que te genere una...

La dosis de creatina aconsejada es de 1 g por 10 kg de peso corporal aproximadamente, es decir, si pesas 90 kg debes tomar 9 gramos. En tu caso, pesando 68 kg, con 7 g debería ser suficiente. No te preocupes si te pasas de dosis, es inocua. Respecto...