Respuesta
en
Fitness
a
Adelgazar una zona específica del cuerpo
No se puede adelgazar una zona en concreto, la perdida de grasa se produce siempre de forma generalizada. Si quieres mejorar el aspecto de tus piernas, debes ejercitarlas, ya sea con gimnasio, calistenia o cualquier otro deporte que te genere una...
Respuesta
en
Musculación
y en 2 temas más
a
Tengo 17 años peso 68kg, mido 1. 75 voy al gym, compré una creatina megaplex power y quisiera saber como debo prepararla
La dosis de creatina aconsejada es de 1 g por 10 kg de peso corporal aproximadamente, es decir, si pesas 90 kg debes tomar 9 gramos. En tu caso, pesando 68 kg, con 7 g debería ser suficiente. No te preocupes si te pasas de dosis, es inocua. Respecto...