Pregunta en
Nutrición y dietas
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Necesito hacer unas recetas para aumentar de peso.
Les comento que tengo una lucha eterna con mi peso... Siempre fui muy delgado. Mido 1,70 Mts. Y mi peso paso de ser 60 kg. Hasta llegar a los 73 kg. Lo cual duro muy poco tiempo, inmediatamente empece a adelgazar de nuevo hasta llegar a 67 kg. Lo...
Pregunta en
Musculación
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Como aumentar masa muscular siendo ectomorfo?
Estoy en un callejón sin salida... Les comento que peso entre 66 y 67 kg y tengo una altura de 1.70 mts. Y me esta costando horror subir de peso y aumentar el volumen muscular... Voy 5 días al gimnasio de los cuales reparto de la siguiente manera....
Pregunta en
Musculación
Esta es mi rutina, ¿Qué les parece?
Quisiera ver si me pueden dar un consejo u observación sobre la rutina que estoy utilizando. Les comento que entre en vacaciones en el trabajo y justo en ese momento el gimnasio al que iba cerro(fui durante 6 meses, deje y después retome por 2...