alan masi

Reporta el perfil fake a facebook, denuncia las fotos que tengan que ver con tu familiar y por sobre todo ponele privacidad a todo el perfil (a las fotos que publica tambien) así no te roban mas fotos. También fijate que si siguen apareciendo fotos...

Los abs se suelen empezar a notar cuando tu % de grasa corporal esta por debajo de 14%. Para lograrlo es un conjunto de cosas, (recuerda que la perdida de grasa no es localizada) bebe mucho liquido, aliméntate bien, si eres flaco no hagas mucho...

Yo te diría que trabajes por grupos musculares, un fullbody esta bueno al principio, pero después como que los resultados cesan. Sigue trabajando 3 dias a la semana pero usando 1 grupo por dia, por ejemplo; pecho bíceps, espalda triceps, piernas y...

Como han dicho nuestros compañeros arriba, eres muy chico, es recomendable que esperes a que seas mas grande, no se 15 años... Si de todas formas quiere hacerlo, también te sugiero que vayas a un medico clínico para que te guié y te diga si realmente...

Pero si empezaste hace una semana no vas a ver resultados rápidos... Acordate que el cuerpo retiene líquidos y al principio puede ser que te hinches. Yo cuando comencé también me hinche pero después termine hecho un palito...

Te comento que me pasa lo mismo que a vos. Soy de contextura delgada y parezco como desnutrido... no es que lo este, mi peso es normal ( 65Kg y 1.70 Mts), pero bueno. Te comento que he llegado a pesar 73 Kg. y me eh sentido muy bien, pero luego e...

No puedo comentar mucho sobre alimentación, ¿pero no te vas de rosca con todo eso que tomas? Yo también entreno al final del día, ¿en si llegas un poco agotado pero no te estas yendo en exceso?

La calvicie.. que problema... yo también la sufro. Te comento que fui al dermatólogo por el mismo problema, me dijeron que es hereditario. Y a su vez hay varios factores que influyen como el estrés, la alimentación. Te recomiendo un shampoo y...

El tupper explota si lo llenas hasta el borde. Hay que dejar un espacio libre para cuando el contenido liquido se congele se pueda expandir. No importa si es de plástico o cristal.

Para ejercitar las pantorrillas debes hacer: elevaciones de pantorrillas sentado (si no tienes la maquina lo haces poniendo discos arriba de las piernas, elevaciones de pantorrillas de pie con barra, elevaciones de pantorrillas en prensa, saltos con...