albertoherna

Mucha gente cree que la palabra dieta es sinónimo de matarse de hambre para bajar de peso. Eso no es cierto. Una dieta debe contener el balance optimo de nutrientes que te ayude a cumplir cierto objetivo. Es normal subir un poco de grasa en ciertos...

Esta bien que consumas poco distribuido en varias comidas. A reserva de lo que pudiera opinar tu nutriologo: 1)La creatina tomala justo después de entrenar, si es la precargada con carbohidratos mucho mejor. 2) Si no es precargada, tómatela con zumo...

En lo personal nunca la he probado, pero por la composición parece ser una creatina de quinta generación, que incluye precursores del oxido nítrico, anticatabolicos, aminoácidos ademas de la creatina. Sin duda es de lo más avanzado y aunque no te...

Seguramente tu entrenador advierte que estas sobre entrenado en esas partes corporales, por lo cual la reducción del volumen y el aumento del descanso es el camino a seguir. Se me hace raro que no haya cambio en el resto del entrenamiento, pero es él...

Desconozco los mecanismos de absorción del adenergy, por lo tanto, no te podría hablar al respecto. La proteína y los aminoácidos no tienen problema, incluso puedes tomarlos mientras comes; no hay antagonismo en la absorción.

Depende del ciclo de entrenamiento en el que te encuentres. Ni siquiera en un ciclo de definición deberías entrenar tanto; tal vez en un mesociclo de precompetencia y aun así, la mayor parte seria poses y cardio. Si lo que quieres es ganar masa, no...

Tu cuerpo se adapta al tipo de ejercicio que realiza. Date cuenta de que ningún maratonista tiene músculos muy desarrollados, por el contrario de un velocista. Ya llevas muchos años como fondista, así que muchas células musculares se han...

Si, el peso extra solo ayuda dándole intensidad al movimiento, pero se puede desarrollar sin pesas.

Pues si hay algo de cierto: Sin embargo es muy doloroso, pues necesitan literalmente fracturar los huesos para realizar los implantes, necesitan realizar numerosos estudios, no todos son elegibles y un buen numero más de etc... Técnicamente Si es...

Necesitas acudir con un nutriologo deportivo de tu localidad para que te confeccione una dieta a tu medida. Con el entrenamiento de pesas sera suficiente, debido a tu constitución ectomorfica, no necesitas mucho cardio. La creatina no aumenta tu...