Romeo Santos

Fui operado hace unos años de una hernia discal en la L5-S1. Hoy por hoy estoy bastante bien, con ciertas limitaciones, pero puedo hacer deporte. El problema es que no puedo hacer sentadillas o zancadas con peso para aumentar la masa muscular de las...

Soy guardia civil y llevo más de 15 años de servicio. Estoy pensando en jubilarme antes de tiempo pero no sé qué paga me quedaría. Me gustaría saber Cuánto tiempo como mínimo debería estar prestando servicio para poder jubilarme antes de tiempo y...

La pregunta la hago porque me gustaría que se me explicase porqué fortalecer los músculos del core, hace que éstos puedan hacer de sujeción de la columna. Se supone que al fortalecer los músculos, hace que tiren más, y por lo tanto comprimirían más...

Soy hombre de 36 años y 100 kg de peso. Estoy ingiriendo alimentos ricos en Triptófano y magnesio, además de suplementos de éstos. Lo hago con el fin de poder dormir y tener un sueño reparador, ya que desde hace años no lo consigo, pero claro, tengo...

Ayer llegó de Amazon mi objetivo sigma 17-70 para NIKON. El caso es que yo estaba un poco verde y el botón para cambiarlo de autoenfoque y enfoque Manual, lo tenía en Autoenfoque (AF). La cosa es que yo, pensando que se podía mover, lo moví un poco,...

El neurocirujano me ha mandado Lyrica 75mg para calmar el dolor de mi ciática, pero llevo más de dos años tomando sertralina (una de 100mg y media de 50mg). ¿Puede esta última afectar de alguna manera a los efectos de la primera?

Tengo un gran problema desde hace muchos años y ya no sé cuál puede ser el porqué. No consigo dormir bien y he descartado numerosas posibles causas. Pensaba que era por una mala alimentación. Comencé a alimentarme bien, y sigo durmiendo mal. Pensé...

Me gustaría saltar más alto y correr más rápido así que querría saber qué ejercicios y rutinas podría hacer para conseguirlo.

Mido 188 y peso 100 kg. Creo que ya ha quedado claro que tengo que bajar de peso para estar ágil. Quería saber cuál sería mi peso ideal para poder tener agilidad y moverme rápido en el ring. Fuerza me sobra pero soy muy lento y por mucho que entreno,...

Estoy aumentando el consumo aguacate, aceite de oliva y frutos secos. Según he leído, este tipo de grasas no engordan pero me gustaría que alguien me pudiera explicar esto de una manera que lo pueda entender. ¿Cómo es que estas grasas no actúan sobre...