Alberto Lázaro Magro

Yo lo de la bici no lo veo, no es mala idea, pero como te dicen en otra respuesta lo más seguro es que termine en un rincón, mi propuesta son varios ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de irte a un gimnasio a parte de salir a caminar o...

Si tu objetivo es el aumento de cadera (entiendo que el aumento de masa muscular) sería conveniente que dejases al menos 48 horas de descanso entre entrenamiento de pierna y de cadera, el motivo es que al trabajar las piernas, de forma indirecta...

Lo cierto es que ambos trabajos son efectivos y se complementan, el trabajo aeróbico se encarga de una quema de calorías inmediata, de tal modo que correr durante 1/2 hora puede llegar a quemar 400 Kcal (por ejemplo), pero al realizar un trabajo...

Lo mejor para conseguir unas buenas abdominales es: 1º alimentación, debes tratar de comer o más limpio posible, es decir, poca grasa, nada de fritos, alimentos a la plancha, hervidos o al horno, con poca sal y muchas verduras, se trata de que no se...

Luica tl, veo por tu pregunta que lo has probado casi todo, lo primero es que efectivamente el ejercicio aeróbico haría que bajases grasa de todo el cuerpo en general, ya que no hay un solo ejercicio que queme grasa de partes localizadas del cuerpo,...

Si lo que quieres es empezar a ejercitarte en casa, te recomiendo que veas esta web: www.albertolazaroentrenadorpersonal.com, en ella vienen dos entrenamientos en video muy completos, uno de intensidad media en la pestaña de "vida sana" con el que...

Has hecho muy bien en trabajar cardio estos 2 meses, me imagino que te habrá ayudado a bajar algo de peso, pero para acelerar el proceso es importante que hagas algún trabajo de musculación, de tal modo que tu masa muscular se engrose (aumente...