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Nutrición y dietas
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¿Cómo subo de masa muscular teniendo 16 años y siendo delgado?
Supleméntate con ganadores de peso y creatina, también mejora tus entrenamientos y la técnica de tus ejercicios
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Musculación
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?
Aun estas muy chico, espera a desarrollarte más y luego ya piensa en dietas y suplementación