alejogo

Bueno te voy a explicar algo, los músculos abdominales son el grupo muscular más pequeño que hay en la anatomía humana por ende por mucho que los trabajes el crecimiento sera poco, lo que hacen en realidad las abdominales es hacer que la grasa...

Bueno mira, primero que nada el ejercicio es fundamental en tu desarrollo muscular, oseo y circulatorio, por ende hacer ejercicio 6 veces por semana no es malo siempre y cuando tu alimentación compense el trabajo físico que haces. La proteína debes...

Bueno tu alimentación esta muy bien pero cometes un grave error al ingerir la creatina, debes tomarla antes del entrenamiento no después, lo que debes tomar después es la proteína, porque recuerda que la creatina lo que hace es potencializar las...

Se ve que tienes ganas y recuerda que la voluntad lo puede todo animo! Lo mejor que puedes hacer es llevar el control de tus calorías, no sobrepasar las 1700 calorías por día y si de ahora en adelante estas comprometido con el ejercicio puedes...

Debes comprender que los abdominales son músculos que por más que los trabajes su crecimiento sera poco, pero igual es importante fortalecerlos para que estos protejan tus órganos, pero como lo que quieres es marcarlos o como dices tener abdominales...

Gracias a tu edad tu cuerpo asimila fácilmente las proteínas, y recuerda que las proteínas alimentan las fibras blancas localizadas en el musculo por ende ya que realizas tanto ejercicio y desgastas tanto tus grupos musculares debes recuperarlos con...