alejogo

Bueno te voy a dar una rutina pero sin ejercicios, tan solo t indicare la zona más adecuada para trabajar la anatomía humana y debes hacerlo con el máximo peso que puedas no importa que sean pocas repeticiones, lo importante es el peso, e irlo...

La verdad se como ayudarte, pero seria bueno, que me agregaras al msn [email protected] ya que necesitas bastante asesoría porque cometes graves errores. Si tal vez no puedes vuelve a preguntarme que yo t diré por aquí lo más esencial,...

Claro mira, si necesitas definición en tu hombro, es decir marcarlo, el día que lo trabajes has 15 mins de cardio lo más exigente que puedas pero si quieres masa muscular es sencillo, seria mejor trabajar de esta manera ejemplo: Lunes-...

Bueno mira por nuestra diferencia de nacionalidad no puedo recomendarte el nombre pues no creo que la conozcas como cabardina, pero se trata de la polea que es multiusos y tiene para golgar en la parte superior para trabajar hombros, tríceps y...

Bueno mira, me imagino que tienes una buena masa muscular y recuerda que entre más masa muscular tengas más calorías quemaras a diario, por eso te recomiendo hacer ejercicios que fomenten el cardio como: trotar, bailar, caminar en fin, pero en...

Bueno si lo que quieres es aumentar masa muscular, con ese peso sera complicado ya que debes llevar al máximo tu esfuerzo utilizando el mayor peso posible haciendo pocas repeticiones y de una manera lenta, por eso intenta conseguir mancuernas de...

Bueno la verdad es que tienes demasiado desordenada tu dieta, pero podrías hacer un esfuerzo de comer cada 6 horas independiente de la hora es decir: desayuno 8 am, almuerzo 2 pm, cena 8 pm, y trata de que tu comida si no puedes que sea abundante que...

La diferencia es esta: 1.Mayor peso y merones repeticiones= aumento de masa muscular 2.Menor peso mayores repeticiones= definición la numero 1. se debe a que cuando tu cuerpo trabaja con un peso al cual se esta adaptando el musculo tiende a crecer...

Bueno te felicito por haber bajado notablemente de peso, pero ahora llega lo más complicado y es adaptar tu figura al cambio. Me imagino que al bajar 10 kg de peso aunque no se como lo hiciste, debes estar un tanto flácido ya que hay un espacio entre...

¿Bueno la verdad no tengo clara tu pregunta pero si es lo que pienso es por que varias de masa muscular y de peso algunos días? Si es esta tengo la respuesta, es porque algunos días tu cuerpo se recupera después de tu rutina estos días es cuando t...