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Musculación
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¿Cómo se toma creatina?
En día de entrenamiento son 3 capsulas antes de entrenar (aconsejable 30 minutos antes de comenzar) y otras 3 capsulas, 10 minutos finalizada la rutina. El día que no entrenes tomas 4 capsulas por la mañana. Puedes ir subiendo la dosis depende que...
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Musculación
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¿Qué proteína me recomiendan comprar?
Comprate la elite gourmet. Después de un rato de consumir proteínas. Te acaba por molestar el sabor y la gourmet aparte de que te da la proteína que necesitas sabe muy bien. Saludos ---algerab
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Musculación
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¿A qué se deben las estrías en el gym?
Se debe a que el musculo o creció mucho rápidamente o adelgazo mucho rápidamente. Tambien salen en medio de la espalda. Igualmente el mismo ejercicio también te las genera en las zonas donde hay mucha flexion
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Musculación
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¿Solo entreno pecho alto y bajo? ¿Qué de malo hay no entrenar pecho plano?
En tu cuerpo debe de haber simetría. Si entrenas mucho pecho y solamente pecho. Tendras una espalda débil, los hombros se te van a hacer hacia adelante y seras mas propenso a lesiones. Si no entrenas el pecho en totalidad o va a tomar una forma...
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Musculación
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¿Tengo 19 años puedo empezar a tomar creatina?
La etapa de carga de creatina se hace en una semana es para saturar el sistema de ella. Se hace con la creatina monohidratada que es la mas común y barata del mercado. Yo la tomaba y te hace rendir mas a la vez que te da mas fuerza, y si con ella es...
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