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Los ejercicios y como hacerlos los encuentras en esta página: http://www.estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm Yo en particular entreno 4 días a la semana así: Lunes:pecho-tríceps Miercoles:espalda-biceps Viernes:hombros-brazos Domingos:solo...

Si los efectos secundarios son de lo peor como problemas en los huesos, nervios, hormonales, piel y en si es lo peor. Ademas si dejas de consumirlo lo que habías ganado lo pierdes en tiempo record. No m gustaría recomendarte algo que se que le hará...

No m parece deibido a que 3 días seguidos entrenamiento con pesas, 6 grupos musculares es muchísima presión. Respecto a que si se aconstumbra tu cuerpo, eso más se refiere a los ejercicios más no los días. T recomiendo lun. Mier. Viernes :pesas...

Hay tantos pero t recomendaría que elijas entre estos 3: Creatina Suero de leche Proteína de huevo La cantidad la dice el envase y según tu te sientas bien, nadie conoce mejor tu cuerpo que tu.

No por supuesto que no. La grasa solo se eliminaría por el gasto que haces al hacer el ejercicio. Simplemente piensa así: Desaparece para que se vea más el musculo

Glutamina más que para crecer es para mantener, algo así con l-carntinia que es más usado para reducción de peso... puedo tomarlos el mismo día en cantidades de 1 de cada uno. Lcarnitina t la recomiendo en el desayuno y glutamina después del...

Lunes:dominadas(5*10)-planchas(con los brazos abiertos para espalda)(6*10)-remo con las mancuerdas(4*10)-curl bíceps(mancuerdas)(cuanto puedas) Miércoles:planchas(con brazos cerrados para pecho)(5*10)-paralelas(con dos sillas)(cuanto puedas)-tríceps...

Seria: 1 día)pecho 2 día)espalda 3 día)hombros 4 día)piernas 5 día)brazos Realiza 5 ejercicios por cada grupo muscular grande y 2-3 para chico. La rutina para volumen y marcación difiere solo en la cantidad de repeticiones. Para volumen realiza...

Nunca use esos productos, aunque por referencias daban resultados pero era un "rebote" lo tomas 1 mes adelgazas pero luego engordas más de lo que estabas y para bajar requieres más de lo que tomabas antes . Lo que yo hice fue: Aumente el numerop de...

T puedo decir el press de banca pero con las manos a la altura de los hombros. Los pullovers con las manos juntas, tipo para pectoral. Las paralelas indudablemente con el cuerpo inclinado para atrás . Estos son los mejores que conozco para eso.