alondralondo

Hola me gustaría que ahora me ayudaras o me recomendaras a una buena rutina de ejercicios para espalda baja, la verdad que me hace mucha falta tengo ese gordito que a nadie nos gusta y la verdad cuesta mucho bajarlo cuando uno no lleva una buena...

No se si me recuerdas yo había preguntado sobre como mejorar mis hombros caídos y la rutina que tengo es una ves a la semana hago hombro y los ejercicios que hago son con una barra de 12 libras hago 3repeticiones de 8 subiendo y bajándola de cada...

Hola soy una mujer de 28 anos llevo casi 3 anos haciendo ejercicios aerobics, pesas pero nunca he obtenido buenos resultados en levantar mis hombros siempre se miran caídos que me recomiendan.