Ivann Andresz D Vazquez

Ivann Andresz D Vazquez

Te recomiendo que realices ejercicio de sentadilla(peso muerto) con una barra de 15 kg 10 repeticiones por 4 series y descansa un minuto a dos entre series(para masa) si no descansa menos despues pasarás a realizar sentadillas en series de 12 a 15 reps
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