andy181092

fernando baquero jimenez respondió: Parece que estás sobreentrenando demasiado, tienes que dar más importancia a los ejercicios básicos (más series) y menos a los demás (2 ejercicios básicos, 2 de los específicos) y mejorarán los resultados. Es mejor entrenar un musculo el día 1 y...

lucrecia71 respondió: Haber tienes un IMC (Indice de Masa Corporal) de 22,72 lo cual significa que tu peso es perfecto, ahora bien, tu lo que quieres es aumentar la masa magra. Lo ideal es comer 5 veces al día o 6 si es necesario. Te daré algunas ideas sobre lo que puedes...