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La simetría es un factor muy importante y muy necesario física y estéticamente. Lo que te recomiendo es que enfoques tu entrenamiento primero a lograr tal simetría. Para ello es importante que hagas entrenamiento intensivo en brazo izquierdo,...

Esta substancia es un esteroide anabólico. Estos ayudan a aumentar la musculatura de los atletas, que además se recuperan antes del entrenamiento, pero con grabes riesgos y consecuecias a corto y largo plazo, y ademas son ilegales. Esta substancia...

La creatina, que fue descubierta hace aproximadamente 164 años, en 1835, aparece como una excepción a la denuncia cotidiana de suplementos no examinados. Los rumores de su uso por atletas, se oyeron por primera vez durante los Juegos Olímpicos de...

Lo que importa es subir pero en masa muscular y no en grasa. Para aumentar la masa magra es necesario tener en cuenta: 7 Reglas Sagradas para ganar Masa Muscular que Nunca debes Romper. Sigue estas simples reglas y darás un gran paso en tu...

¡Más Kilajes! Los culturistas puede que no entrenen como los power lifter, que hacen series de dos y tres repeticiones, pero cometerías un error si piensas que no son fuertes. Los grandes culturistas son fuertes, aunque suelan demostrar su fortaleza...

Debes enfcarte en los siguientes ejercicios: Jalones con agarre invertido en "LAT MACHINE" Ejecución: Toma la barra con una separación similar a la anchura de los hombros con un agarre invertido (con las palmas de las manos viendo a ti), siéntate en...

El éxito de un fisicoculturista amateur o profesional depende esencialmente de cuatro factores. Primero, en su capacidad para desarrollar un proporcionado y simétrico volumen muscular. Segundo, en proceder a su definición mediante un programa...

Poner estos consejos en práctica, acelerará vuestro progreso de dos maneras. Primero, trabajaréis vuestros músculos de manera más directa y así estimularéis mejor el crecimiento. Segundo, reduciréis las posibilidades de lesión. 2) Los ejercicios más...