buckannan

Efectivamente la clave de esto esta en la técnica. Procura alargar al máximo el recorrido de la brazada, deslizándote sobre el agua. Para esto es necesario dominar el movimiento de impulso y recobro de los brazos, y mantener una buena coordinación...

Aqui tienes n monton de paginas interesantes sobre el mundo de la natación. http://www.rfen.es/links.htm Espero que encuentres lo que buscas. Sal-U2.

En natación, los 50 metros son una prueba de autentica velocidad, aunque para la gente que no esta muy acostumbrda a nadar pueda parecer larga... Si no tienes una base decente en natación sera mejor que empieces por practicar un poco de fondo (series...

¿Cuántos días a la semana vas a nadar y cuantos metros haces al día? ¿Por qué no nadas mariposa ni braza? ¿No practicas ejercicios de pesas con las piernas? Sal-U2.

Hombre es normal que te cueste empezar si nunca has practicado la natación. A mi también me cuesta un montón ir en bici :-p No te preocupes que poco a poco tu cuerpo se ira acostumbrando a esta rutina e iras mejorando. De momento lo que puedes hacer...

Recupero un mensaje que puse en esta misma sección hace unos meses: Bueno, lo ideal es que intentes ir al menos 3 días a la semana, ya que si no realizas un trabajo continuo no obtendrás resultados a largo plazo. Es mejor hacer menos entrenamiento...

Efectivamente 12x50 significa que hay que hacer 12 series de 50m cada una, descansando en cada serie. Un sprint es una serie rápida, por tanto tienes que nadar lo más rapido que puedas. Las series progresivas se hacen incrementando el ritmo...

Pues en principio no tiene porque producirte ningún tipo de lesión. No hay ningún problema en practicar natación con palas, simplemente ten en cuenta que de esta manetra trabajas más la parte superior del tronco, y ten cuidado de no frozar demasiado....

Lo ideal es que practiques un poco de todos los estilos para fortalecer bien tu espalda, pero si lo que necesitas es relajarla debes centrarte más en el crol y la espalda, ya que la braza y la mariposa cargan mucho más los músculos, especialmente los...

No hay ningún tipo de riesgo en practicar pesas a esta edad, siempre que se haga con moderación. Si no se controla debidamente y el nadador aun esta en fase de crecimiento puede llegar a suceder lo que tu dices. Por eso habla con alguien que sepa del...