Actividad pública reciente
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Definición Abdominal
Para aumentar de volumen muscular, es imprescindible que entrenes cada día (50 min a tope) un grupo muscular solamente, de la siguiente manera (puedes cambiar el orden aunque este es el mejor): Lunes: Pecho Martes: Piernas Miércoles: Hombros Jueves:...
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Crecimiento muscular
Entrena solo de lunes a viernes y nunca más de 50 min. Cada día entrena un grupo muscular. Lunes: Pecho Martes: Piernas Miércoles: Hombros Jueves: Espalda Viernes: Brazos Lunes, miércoles y sobre todo el viernes: abdomen. Sigue una dieta alta en...
Ha empezado a seguir a 
javierescude
javierescude