carlanga_206

eduardojgg0 respondió: Creo que el horario de gimnasio lo tienes un poco equivocado, lo mejor es dejar los ejercicios de bíceps&tríceps hasta el ultimo, y por cierto, no te recomiendo que hagas solo hombro el viernes, gastas mucho tiempo y pierdes el tener mejores...

Anónimo respondió: Vamos por partes. Dejar descansar el músculo tiene que ver con dos cosas: Personas que no están habituadas a la rutina física y personas que quieren coger volumen y no fuerza. Si tu objetivo es coger volumen, deberías hacer pocas repeticiones con...