carlosgb01

Al punto. Dices que, primero, no es vida eso de ir todos los días al gym y consumir gainers... aclaremos algo... ¿Por qué dices que eso no es vida? ¿Acaso no te entusiasma volver del gimnasio todos los días y llenarte los músculos de proteínas y la...

Eh, para empezar te digo, si, está bien que quieras marcar, pero primero debes tener algo para marcar, si entiendes lo que te digo... Espero que hayas hecho un buen programa de masa y que ahora quieras perder grasa para ver claramente los resultados,...

Antes de darte una rutina, quisiera decirte que sería mejor una rutina no tanto de masa sino más de tonificación, puesto si quieres seguir haciendo karate, este exige una buena flexibilidad y agilidad que seguramente perderás con las pesas, a no ser...

¿Cómo anda? Bueno, si, la creatina te vuelve tonto, te afecta el cerebro y lo destruye en aprox 12 semanas... ja ja. No, estoy bromeando, tranquilo. La creatina es una sustancia que se encuentra naturalmente en alimentos como la carne vacuna y los...

Ok, lo del pecho ya te lo respondí, así que paso.. bueno puedes hacer estos ejercicios Pecho, bíceps: El pecho, como dije, lo paso, hablemos del bíceps. Deberás hacer sobre todo curls con barra para masa, el agarre, a mi opinión deberá ser igual a la...

JajaHola dick, bueno, para empezar te pregunto, ¿quieres hacer un programa solo para pectoral? Bueno, en el caso de que sea así, y en el caso de que ya tengas musculados los otros músculos importantes te haré un programa: Antes de indicarte l...

Tu pregunta es buena. Para empezar, si podrás hacer un buen entrenamiento (aunque no excelente): Las semanas que tengas 2 días, el primero trabaja piernas, pecho y tríceps y el segundo día (que esperemos que sean al menos intercalados, si es mejor...

Quiero decirte que no me especificaste hace cuanto tiempo estás yendo al gym y cual es tu rutina... pero trataré de ayudarte. Primero que todo, está muy bien que entrenes solo 3 veces por semana, si tu training es duro no te dará para más. Siempre (o...

Estoy encantado de responder tu pregunta. Para empezar, quiero decirte que no me aclaraste cuantos años tienes, pero me parece que 70 kilos para 1,77 está bien. Bueno, los productos que me citaste realmente no los conozco, pero conozco las marcas y...

Primero de todo deberías leer bien lo que dice al dorso del producto, y que gracioso, yo lo tengo guardado en mi armario ahora y lo puedo buscar para decirte, aunque ya lo sé. Bueno, para empezar deberías, la primera semana tomar una cápsula 3 veces...

Para empezar deberías empezar a hacer ejercicios cardiovasculares. Yo te recomiendo que en vez de realizarlos en el gimnasio, lo hagas a fuera, al aire libre. El beneficio de los ejercicios cardiovasculares es que , ademas de mejorar la salud, quemas...

Pareces que tienes un problema un poco común entre nosotros. Para empezar te digo, aunque te sorprendas, ese es todo el tiempo para entrenar que necesitas. Te recomiendo que hagas ejercicios 3 días a la semana. Cuando vayas al gimnasio, haz ejercicio...