chorreon

Hola experto, hago musculación desde hace unos años, lo que ocurre es que el tiempo que dedico a ello no es continuo, hay semanas que hago 4 veces; otras solamente 2. ¿Me podrías indicar algún tipo de periodización para que el entreno sea más eficaz?...

Hola experto, me gustaría acerté una consultilla: mira llevo haciendo musculación un par de años.Lo que ocurre es que en mi entreno, hay semanas que lo hago 3 días seguidos ( martes, miecoles, jueves ), otras que dejo algún día entre sesión. ¿Tiene...

Hola soy un chico que esta realizando musculación. ¿Estoy tomando batidos de proteínas y me gustaría saber en que momento del día habría que tomarlo? Yo lo hago después del entreno, por la mañana, sobre las 12 o así. Solo hago una toma al día, ¿Sería...

Olaa otra vez. Otra dudilla, ¿La toma de proteínas se debe hacer solo cuando realizamos musculación? Te lo digo porque debido a incompatibilidad horaria solo hago entrenos 3 veces por semana y no si será suficiente para notar alguna mejoría en mi...

Hola experto, mira te iba a hacer una colsultilla. Estoy haciendo musculación. Estoy tomando un suplemento de proteínas. Casi todo el compuesto es de proteínas. ¿Puede afectar esto a que mi organismo gane grasa? Lo tomo después del entreno. Dime algo...

Hola, que tal, te voy a comentar una duda que me ha surgido y es la siguiente: mira un amigo lleva realizando ejercicios de definición durante 2 meses y ha decidido pasarse a hipertrofia ya que a perdido algunos kilos y quiere verse con volumen. Tu...