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Hace 10 meses que hago pesas y note un cambio en el físico pero hace como 4 meses que estoy igual. Empecé a hacer una dieta que me dio un preparador físico y la verdad que no pude seguirla. Ahora estoy tomando un weight gainer y glutamina que me...

Tengo 17 años, pero 72 y mido 1.85. Juego al rugby y quiero ganar peso y agrandar los músculos pero sin hacer una dieta. Hago pesas hace 10 meses y note un cambio en el físico pero hace como 3 o 4 meses que sigo igual. Me gustaría que me dieras una...