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Esas dudas la hemos pasado todos. No te preocupes. En primera instancia, el itinerario para cursar lo que llamas INEF (realmente ahora se llama Ciencias de la Actividad Física y Deporte) es indiferente, puedes ir por cualquier itinerario. El nombre...

Está perfecto lo que haces, además muy bien pautado, con un calentamiento, con ejercicios de fuerza, de tonificación, aeróbico... Muy completo. Recomendarte para completar de forma eficiente cada sesión de entrenamiento dedicar unos 10min a estirar...

En primera instancia darte mi enhorabuena por lo conseguido hasta la fecha, hace falta motivación, fuerza de voluntad y constancia para conseguir llegar hasta donde has llegado, momento a partir del cual observas que ya te empieza a costar más...

Quiero darte un mensaje de tranquilidad y confianza en cuanto a la práctica de actividad física, no tienes ningún tipo de problema ni contraindicación en que realices ejercicios con tu propio peso tales como flexiones, abdominales, lumbares,...

El problema al que haces referencia puede ser debido según apuntas a una "parestesia", conocido comúnmente como adormecimiento de alguna de las extremidades a causa de una compresión de los nervios y vasos sanguíneos de la zona en cuestión,...

Puedes dejarlos de forma inmediata, no ocurre nada si así sucede ya que simplemente interrumpes las dosis de hormonas, anabolizantes y esteroides que de forma exógena te estás metiendo, de hecho considero bajo mi criterio que has tomado la decisión...

La respuesta es clara y concisa, el hacer circuitos de autocargas no va a hacer que pierdas masa muscular, el hecho de que pierdas masa muscular (que lo harás si vienes de meterte caña en el gym y tienes una base) es el hecho de no mantener los...

No creas que es raro lo que te pasa, el salto es una habilidad motriz básica pero para alcanzar determinadas alturas, como es tu caso, dependes de más factores que el sólo hecho de realizar una flexo-extensión de las piernas. Te explico qué puedes...

Respecto a la duda que planteas y las posibles respuestas que has recibido he de decirte que ninguna es incorrecta, todo depende de la intensidad y el volumen que realices en cada sesión de entrenamiento. Si trabajas con relativo poco volumen, por...