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¿Eres diabética?

Estando en reposo absoluto confórmate con no ganar peso. Ya tendrás tiempo de bajarlo cuando te recuperes...

¿De hasta cuantos kgs son las mancuernas? La distribución de la rutina es MUY mejorable... dedicar un día a brazos es una pérdida de tiempo, más aún en un novato de 15 años.

Para bajar el % graso lo importante es crear un déficit calórico en tu dieta. Los carbohidratos de mayor valor biológico son los procedentes de las verduras y frutas, siendo estos los que deben priorizar como aporte de ch en tu dieta, y no así los ch...

Para empezar la anorexia es un trastorno alimenticio con origen psicológico, no hay un método o pauta para serlo, es una enfermedad. Y para acabar, aquí estamos para ayudar a la gente a mejorar, no a empeorar. Si quieres ser anoréxica es que o no lo...

Los suplementos sirven para suplir carencias en la dieta, luego si no hay carencias... no es necesario tomarlos. Para ganar masa muscular tienes que generar un superávit calórico en tu dieta, fijar una repartición de macronutrientes adecuada y...

En noviembre estabas en 20%, ahora en 22%... si en 7 meses no has bajado del % graso... amigo, creo que es hora de ponerse serio y cambiar completamente de hábitos.

Suscribo lo que te ha dicho sportive. La L-carnitina administrada de manera exogena no sirve de nada (tu cuerpo ya produce la necesaria). El equilibrio para subir de peso manteniendo a raya la grasa te lo dará la dieta. Es tu segunda pregunta al...

Entrenar + beber leche = beber leche y entrenar... no te vas a poner fuerte por hacer esto. Faltan muchos datos...¿entrenáis ya?, ¿Peso, altura % graso?

¿Cuánto pesas y mides?, ¿Edad?, ¿Entrenas?