cuchirun

No tienes que ir al médico por ese ligero sobrepeso. Si no bajas de peso con lo que comes a día de hoy, es que no estás en déficit calórico, es decir, estás ingiriendo las mismas o más kcal de las que gastas al cabo del día. ¿Solución?, pues reducir...

¿Edad?, ¿Hombre o mujer?, ¿Haces ejercicio o sólo dieta?. Por otro lado, si has adelgazado 12kg en 4 meses, quiere decir que pesabas 75 kilos para 1,60m, por lo que seguramente te hayas estancado por varios motivos: 1- Has bajado de peso pero no d...

¿Y tu objetivo es?

Dieta hipocalórica. Es la única manera de bajar de peso...

En tu misma frase te estás respondiendo: "como porquería sin controlar". Reduce la comida chatarra, basa tu dieta en comida de alta calidad (frutas, carnes, verduras,...) y aumenta el gasto energético con ejercicio...

Demasiado cardio para mi gusto... ¿Cuánto mides y pesas?, ¿Qué edad tienes?, ¿Cuál es tu objetivo?.

El cuerpo a todo se adapta, y no hay una forma más correcta de repartir las comidas... Lo que si es cierto, es que los hábitos cuesta cambiarlos y sobre todo adaptarse... asíque en cuanto a hábitos se refiere lo mejor es mantener el diario de...

Puedes saberlo de muchas formas... la más fiable y asequible es medirntus pliegues con un plicometro.

Si tu dieta no es controlada, los resultados tampoco lo serán.

Pues depende de lo que quieras... si quieres universidad o grado superior... Hoy en día hay mucho intrusismo laboral en el campo de la nutrición, gente que se autoproclama nutricionista por haber impartido un curso de 6 semanas y/o master...