dagot

M llamo israel, tengo 22 años, mido 1,82, y peso 72 kilos m gustaría que me mandaras 1 sistema de entreno en la piscina para desarrollar los músculos del trensuperior(brazos, pecho, hombros, etc..).pero para ello solo dispondo de dos como mucho tres...

Hola javier, tengo21 años mido 1,84 y peso 70kg, estoy haciendo una rutina y no se si es la más adecuada: Lunes-miércoles-viernes press banca 3x12-10-8 Apertura plana 3x12-10-8 press de hombros 3x10 Elevaciones laterales 3x10 Dominadas 2 x máx Bíceps...

Hola monarka el otro día m mandaste una rutina teniendo en cuenta que practicaba natación, ¿T acuerdas? La rutina era esta:Rutina: 5 Días a la semana. Lunes: pecho, dorsales Pecho plano 20:15:12:10 Inclinado 20:10:10:8 Paralelas 4x12 --- Dominadas...

Me llamo isra tengo21 años mido 1,84 y peso 70kg, estoy haciendo una rutina y no se si es la más adecuada: Lunes-miércoles-viernes Press banca 3x12-10-8 Apertura plana 3x12-10-8 Press de hombros 3x10 Elevaciones laterales 3x10 Dominadas 2 x máx...

Hola javier me llamo isra, tengo 21 años peso 70 kg y mido 1,83, mis objetivos es marcar los músculos. Para ello estoy tomando un complemento que no se si es el más adecuado(YA SE QUE TU NO LOS ACONSEJA). Son de la marca nutrisport, consta de un 40%...