dagot

cayegonsal respondió: Te comento con respecto a tu preocupación para el desarrollo del tren superior. El simple hecho de practicar un deporte como la natación, aún cuando sólo puedas entrenar tres días a la semana, te va a permitir desarrollar tu tren superior. Te...

javierv1 respondió: Bueno la rutina que estas haciendo es para acondicionar tu cuerpo en cuanto a trabajo con pesas, y para marcar tu tiempo de recuperación, como también para aprender la técnica de cada ejercicio básico... Esta rutina debe realizarse de un mes a dos...

monarka respondió: Generalmente las rutinas del tipo que te di se las hace entre 4 a 6 semanas. Esto es en el caso de que la realices estrictamente. Pero se la puede alargar alternando las posiciones de los ejercicios a 8 semanas. Por ejemplo: un lunes haces pecho...

alonso007 respondió: ... quiero decir lo primero que tengo que saber es ¿cuáles son los objetivos de mi entrenamiento?... y a partir de ahí desarrollar la rutina. Dime cuales son y te diré si esta bien planteada o no.Saludos alonso 007. No olvides valorar mi respuesta.

javierv1 respondió: Si insistes en los complementos y/o suplementos, según me indicas por su composición seria bueno que los tomes 30 minutos después de tu entrenamiento cada vez que entrenas, ya que el cuerpo necesita alimentos para "repara" los músculos afectados por...