davidfitness

Las papillas de cereales son adecuadas para hacerlas mezcladas con proteínas, te saldrá un "cemento" que debes comer a cucharadas. La respuesta es si, los potitos van reducidos de proteínas, pero son bajos en sal- Un saludo.

Primero para quitar la grasa y marcar hay que revisar la dieta que puede haberte sido utiil para aumentar, pero que ahora empieza lo bonito que es deshacerse de la grasa. Las superseries, las series gigantes ... etc, te permiten meter más minutos de...

Si la fuerza se ejecuta sin movimiento puede ayudar a la fuerza estática, pero menos al crecimiento muscular, que necesitaría de tu segundo sistema que no me ha quedado del todo claro, pero si puedes hacer ejercicios con tu peso corporal es que estas...

Si tienes congestión fuerte es que llega sangre y glucosa al musculo, igualmente debes revisar constantemente la dieta, prueba otros ejercicios rotandolo como concentrado a 1 mano o hacerlo con la espalda en la pared y codos pegados para no dar...

Son solo unas vitaminas de lo más normal, no va a impedir que crezcas, más bien lo contrario, perdona la tardanza en contestar, pero ahora hemos montado un gym de 700m y como comprenderás ya tengo trabajo de más. Un coordial saludo.

Te voy a decir por lineas generales, ya que hacer una dieta no es un juego. Debes comer de 5 a 6 veces al día, deben de ser comidas que contengan carbohidratos, proteínas, grasas en ese orden (todas las comidas), puedes sustituir 2 por batidos tipos...

Vas a tener que prestar más atención a la dieta, si aprietas los pectorales y coges con los dedos es grasa, aunque tengas 2 ladrillos de pectoral. Dieta y cardio para eliminar, desde el primer día . Debes bajar a un 10% o menos y lucirán bien

Las pantorrillas son en parte genética y otra de trabajo duro, hay gente que solo con caminar ya las tiene desarrolladas. Prueba a hacer elevaciones a una pierna sujetando un bidón de agua, 5 veces de 15 a 20 repeticiones lentas sobre un tablón de...

Las dominadas son ideales para ensanchar, pero solo si puedes hacer jalones dorsales sentado con aproximadamente 10% menos de tu peso para 8 o más repeticiones, deberías pasar a las dominadas. Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a...

Vaya lio, pesas de más, comes de menos 1200 es muy poco, es normal que no aumente la fuerza, apenas podrás entrenar. ¿Sobre el entreno el cardio lo haces al final o al principio?, hazlo al final o a diferente hora del día, o a días alternos. Centrate...