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Si te duele hasta ese punto no entrenes, date una semana de descanso de momento, ¿tenias mucho entreno antes de conseguir esa marca de 60m o la tienes sin entreno? Forzando lo único que puedes conseguir es que no puedas hacer la prueba. Descanso,...

Bueno a ver, viendo los datos, no se podría decir una mejora exacta, la variabilidad en la mejora de la velocidad es muy distinta a la del fondo, hay gente que nunca sera capaz de mejorar su marca, y otra que la mejora mucho más de lo normal, todo...

Antes de nada decirte que si haces fondo preparar velocidad es contraproducente... es imposible entrenar las dos cosas a la vez yo creo Para mejorar la velocidad tendrás que realizar ejercicios de potencia y técnica, aparte de ensayar muchas salidas....

Haber, yo tuve exactamente el mismo problema, me querían meter a fondo pero acabe en velocidad, para no entrenar velocidad y tu edad tienes muy buenas marcas, ¿pero supongo que están cogidas con manual no? Porque están algo descompensadas, quiero...

Luis Entrenador Personal respondió: Antes de nada, decirte que las graas son MUY IMPORTANTES ya no solo para la salud, sino para el crecimiento muscular! Claro esta, grasas insaturadas (buenas), como las de elos pescados azules, frutos secos, etc... Más que decirte los alimentos que te...