dolleyhulk

Por tu edad es mucho más fácil ganar músculo, pero debes tener en cuenta que también por tu edad tienes un metabolismo muy acelerado, por lo que a veces uno come y come y no asimila nada, Por lo que te recomiendo enormemente que ingieras...

Todo va dependiendo del nivel en que nos encontremos, las rutinas donde se mezclan todos los ejercicios las llamamos circuitos, el circuito es bueno hacerlo cuando entras por primera vez a un gimnasio. Al pasar el mes debes cambiar a una rutina...

Déjame decirte que lo que has hecho a lo largo de estos años ha sido algo que muy pocos logran, hay que tener fuerza de voluntad. Y bueno lo lograste solo que cuando se rebaja mucho la piel queda flácida y es muy difícil llevarla a a su puesto, te...

Tu rutina no está mal, pero ya tienes mucho tiempo con ella debes tratar de cambiarla cada 6 meses, la cantidad de días está bien y me parece excelente que descanses los miércoles. Podría ser: Lunes: Pecho y bíceps Martes: Espalda y hombros Jueves:...

Comencemos por aclarar tus dudad en cuanto a los suplementos. Son muchas tus dudas, vamos paso a paso. Lo ideal sería reorganizar tu dieta por completo, pero antes de eso te aclaro, los hidratos dan energía, que utilizarás durante el día y en tu...

Depende del tamaño, si es un atún de los pequeños este tiene unos 25 grs de proteína aproximadamente, el cuerpo humano solo puede asimilar 30 grs de proteína cada 3 horas, por lo tanto si consumes más de 30 grs por comida el resto tu cuerpo los...

Esas calorías las obtienes haciendo comidas cada 3 horas, o 3 comidas principales y 3 batidos de megamass 4000 te garantizo que lo tomas como debe ser vas a aumentar rapido de peso. Debes consumir 3 grs de proteína por cada kilo de peso de tu cuerpo....

El procedimiento lo estás haciendo bien, el problema radica en lo siguiente: tienes un virus o tuviste un virus que ya eliminaste, y dejo ese daño en tu sistema por lo que te recomiendo vayas a mi página web y leas el articulo que tengo sobre tu...

De cualquier manera, no hay peligro en mezclarlas. La creatina debe tomarse con un periodo de carga, durante 7 días tomas 20 grs en ayunas después de eso le bajas a la mitad, pero solo que serían 10 grs te tomas 5 grs antes 45 min antes de entrenar y...

Espero te encuentres bien, has dado el primer paso reconociendo que tienes un problema, en realidad estas muy consciente de que existen muchas dietas por ahí que resultan un gran problema para nuestra salud, o dietas que luego de un tiempo de...