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Las estrías son símbolo de someter a la piel a desgarros subdérmicos. O sea, de estirar la piel por el crecimiento muscular de manera rápida. Para evitarlas, te recomiendo que tengas tu piel hidratada con leche hidratante y evitarás las estrías. Con...

Te recomiendo que repartas tu comida en 5 comidas principales. También que tengas un objetivo de 500 gramos semanales para subir sin coger demasiada grasa. Aumenta progresivamente la cantidad según veas los resultados semanalmente de peso. Sobre el...

Siento no haber contestado antes, estaba de vacaciones. Comentarte que entre los que llevamos mucho tiempo en el gimnasio, compartimos un ideal de peso. "De 2 a 5 kg más de lo que peses". Por lo que me comentas, lo más probable es que tengas un...

Comenzando por quitar topicazos, los abdominales no engordan. Es normal que al terminar se noten más hinchados, puesto que parte de la sangre ha ido a parar a esa zona debido al trabajo que hemos hecho. Sin embargo, una vez transcurrido un rato la...

Elite Gourmet es una proteína muy criticada puesto que sabe incluso peor que Elite Whey Protein (la normal) y es vendida como una proteína con un sabor sublime. Por esto, cualquier otra proteína que tomes de las que me has comentado te sabrá a...

La proteína es un derivado de producto lácteo y es el alimento con mayor valor biológico que existe actualmente en el mercado, concretamente la proteína de suero de leche de vaca. Se extrae tras filtrar el suero de la leche en la producción del...

Tampoco estás muy flaco, sí delgado, pero no creo que podamos decir que estás flaco. De todas formas, para tener un aspecto más atlético probablemente llegar hasta los 78 kilos sería lo ideal. Las proteínas de suero (Whey Protein) ayudan a la...

Apuntarse a una moderada edad temprana es probablemente una de las mejores decisiones que puedas tomar en el mundo del culturismo y fitness si realmente te gusta este deporte. Sin embargo, debes tomar unas pocas precauciones antes de ello. Sobre el...

Por lo que veo tu mayor problema reside en que no estás sacando partido al gimnasio y, probablemente, tu dieta tampoco sea la adecuada. Te daré un par de consejos antes de comentarte sobre suplementos deportivos. Para empezar, en el gimnasio debes de...

La combinación de proteína de suero y creatina monohidratada es una de las fórmulas más clásicas del culturismo moderno para la ganancia muscular. Sin embargo, nadie tiene muy claro cómo tomar estos dos suplementos, ya que ambos una de sus tomas es...