donjoe

El desarrollo muscular solo se consigue comiendo muchísimo y descansando mucho, entrenar todos los días solo lleva al sobreentrenamiento, para ganar musculo como muchísimo debes ir 2 o 3 días al gimnasio, los entrenamientos deben ser muy cortos (no...

Es muy sencillo, para el desarrollo muscular debes comer mucho pero no descontroladamente. Tu ingesta calórica debe ir subiendo a medida que coges masa muscular (esto no es de un día para otro sino cuestión de muchos meses), básicamente debes comer...

Antes de nada decirte que no te preocupes es algo muy normal sobre todo si llevas poco tiempo en esto de la musculación, el porqué es muy sencillo, no eres una maquina, tu cuerpo no va a estar siempre a punto, hay infinidad de condicionantes que...

Debo decirte que a tu edad para nada son necesarios el uso de esteroides para conseguir masa muscular, es tan sencillo como que ahora mismo y a tu edad tu organismo es muy receptivo frente al ejercicio debido a los altos niveles de testosterona y...

Todo el mundo tiene una descompensación ya sea en los pectorales o en cualquier otro grupo muscular, antes de nada decirte que no es debido a ningún problema físico, simplemente es que haces más fuerza en tus entrenamientos con el pectoral más...

No sé si has entrenado alguna vez en un gimnasio o es la primera vez que tomas contacto con el entrenamiento con pesas, para empezar debo decirte que nada hay mejor para el desarrollo muscular que una buena alimentación y una buena tabla de...

Para empezar debo decirte que TU eres el que debe decidir qué ejercicios te van bien y cuales no, es tan fácil como ver como repercuten en tu hombro, esta más que claro que para empezar te recomiendo que el peso sea poco con el fin de si haces algún...

Para empezar lo que algunos llaman definición yo lo llamo adelgazar, esto simplemente se consigue reduciendo la capa de grasa existente entre el musculo y la piel por decirlo de algún modo. Para ello es necesario que tu cuerpo consuma más energía de...

Puesto que quieres coger masa muscular te recomiendo que entrenes para ganancia muscular, a medida que vayas cogiendo musculo tu organismo irá aumentando su metabolismo basal de modo que muy probablemente adelgaces, de todos modos te recomiendo que...

Perdona pero algunas veces me dejo cosas en el tintero. Los abdominales deben entrenarse como cualquier otro musculo, así que busca un día en el que te sea cómodo meter los abdominales, haz 2 series de abdominales en el suelo con las piernas...