drago2003

El problema de la creatina es que hidrata mucho el músculo, lo cual puede -en algunos casos- hacerte ver grande pero como hinchado, con poca definición. Bruce Lee estaba muy definido, si quieres verte así te recomiendo que lleves una dieta muy magra,...

En primer lugar quiero aclararte que no es lo mismo anabólico que esteroide anabólico. Anabólico es toda sustancia que ayude al incremento de masa muscular, sea esta perjudicial para la salud o no. Esteroide anabólico, en cambio, son sustancias...

Mi opinión es que si tu genética es buena, no necesitas más que un entrenamiento adecuado y una dieta correcta para lograr tus objetivos, sin necesidad casi de ningún suplemento. La creatina se esta empleando mucho en diversos deportes; tiene la...

Es probable que durante los primeros meses ganes peso, pero eso depende fundamentalmente de tu dieta. Si tu dieta es la adecuada, tu peso probablemente se mantenga, dado que el peso que pierdas en grasa lo vas a ganar en musculo. Lo que te aconsejo...

En principio tomar agua luego y durante el ejercicio es beneficioso. El problema es que si transpiras mucho durante tu entrenamiento, no solo vas a estar perdiendo agua, sino también sales minerales. Si solo repones agua, entonces podrás generar un...

Tu problema me lo he tomado como algo personal, dado que pase por una situación similar, y comprendo lo que sientes. Para darte la respuesta adecuada debería saber exactamente cual es tu diagnostico (¿espondilesis, espondilolistesis?) Y a que altura...

Como seguramente has escuchado, los múaculos están formados fundamentalmente por proteínas. A su vez, estas proteínas se forman por la unión de varios aminoácidos (moléculas de carbono, hidrógeno y nitrógeno unidos entre si por lo que se denomina...

Andar en bicicleta estática o en caminadora puede mejorar notablemente tu resistencia cardiovascular y respiratoria, ayudarte a reducir la grasa corporal, etc. pero poco va a ayudarte a aumentar el grosor de tus piernas. No se que ejercicios puedes...

Los gemelos son músculos posturales, es decir que tienen una gran cantidad de fibras rojas y por tanto resistencia a la fatiga. Por tanto, lo puedes entrenar más seguido que a otros grupos musuclares. Prueba ejercitarlos de la siguiente manera:...

La hipertrofia muscular es el aumento del grosor de cada célula muscular, o lo que es lo mismo, cada fibra muscular. Cuando hacemos pesas, lo que aumenta es justamente el grosor de las fibras, pero no aumentan en cantidad. Esto último (el aumento de...