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Musculación
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¿Glutamina beneficiosa?
Es un aminoácido no esencial que transporta el nitrógeno entre los tejidos, o sea más "combustible" hacía todos los músculos y ayuda a que éste se recupere tras un intenso entrenamiento, algunas de sus funciones son: anticatabólico, ayuda a mejorar...
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Musculación
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¿Hacer aeróbico o no?
Me preguntas algo en que la respuesta es relativa. Como ejemplo algunos Físicos aún difieren en que si hubo o uno un Big Bang para los que pertenecen a la corriente de los que si muchos fenómenos y eventos se explican de cierta forma y para los que...
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Musculación
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Creatina y proteína
El monohidrate micronized es la sal y la forma en la que esta fabricada, muchas marcas la usan en sus productos con algunas variantes, no me comentas la marca del producto pero como ley toma unos 3 gramos para antes de entrenar unos 30 minutos antes...
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Musculación
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Reducir volumen de los muslos
No existe una rutina de reducciones como tal para la mayoría de las partes del cuerpo, por otro lado son dos cosas diferentes esculpir o estilizar como lo dices y reducir el tamaño. Seguramente lo que te esta pasando sea a consecuencia de tu genética...
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Musculación
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FFlacidez
No puedo deducir tu edad por la flacidez, está no es propia de ninguna edad (no en el mundo de los gimnasios). Supongo que te refieres al tríceps, descarto por completo que tu problema se pueda solucionar en casa por que el poder trabajar ese músculo...
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Musculación
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¿Cómo combinar estos suplementos?
El multi vitamínico por las mañanas es lo ideal, tu creatina 2 tabletas antes y 2 durante el entrenamiento o después si lo deseas, el vendedor esta equivocado en el tiempo que te recomendó, tu levadura entre comidas, el polen a la hora de las comidas...
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Musculación
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Mi novio es flaco y quiere coger masa muscular. Nos recomiendan que tome aminoácidos. ¿Es bueno?
Tomar aminoácidos no es dañino como te dijeron al menos que se consuman en exceso si podrían serlo como en el caso del triptófano, sin embargo no tendría tu novio por que tomar en exceso los aminoácidos. Si tu novio es tan delgado como dices le será...
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Lesiones traumáticas
y en 1 temas más
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Condromalacia y rehabilitaciòn
Quisiera ayudarte pero no soy quien para decidir los ejercicios que son para ti. Si estas en proceso de rehabilitación supongo que te esta tratando un médico en medicina física y de rehabilitación si no, deberías visitar a uno son los expertos en la...
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Musculación
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Aumentar y rayar
Es posible ganar masa y buscar la definición al mismo tiempo, pero es algo muy difícil, necesariamente un entrenador (muy profesional) tendría que monitorear a todo momento tus entrenamientos, comidas, suplementos, aeróbicos y descansos continuamente...
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Musculación
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¿Puedo volver a hacer pesas si tengo 2 protusiones cervicales y una leve escoliosis?
No soy la persona indicada para responder a esa pregunta, cuanto quisiera ayudarte pero desgraciadamente tu médico es quien te debería autorizar los y el tipo de ejercicios que puedes hacer. Te cuento que anteriormente he trabajado con algunas...