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Tu dieta no es del todo buena. Los complementos son caros y para tus necesidades no te los recomiendo y deberías entrenar 4 veces por semana. Ya que dices ser tan constante y serio, ¿por qué no visitas una biblioteca o te compras libros y estudias...

Está muy bien la intención de llegar siempre al fallo muscular. El descanso también es correcto. Lo único que debes hacer es bajar el peso. ¿ Q mal hay en eso? Lo importante es la intensidad con la que trabajes. Es normal que después de acumular...

Vamos a ver... mis respuestas (siempre se pueden discutir aún y apoyarse en conocimientos más o menos científicos)son: 1- claro que se pueden combinar ambos productos pero no estoy del todo convencido de los resultados de la l-carnitina y respecto a...

Entrena lunes, martes y jueves, viernes. Y alterna: cuádriceps, isquiotobiales y gemelos; pectoral, tríceps y abdominal; dorsal, bíceps y gemelo; y hombro, trapecio y abdominal. Realiza ejercicios aeróbicos (bici o correr durante 35-40 minutos sin...

La lesión es suficientemente grave como para que sea necesario consultar a un médico especialista en deporte, sobretodo que sea especialista en medicina deportiva. Tu anterior rutina no estaba mal pero te aconsejaría cambiar el bíceps del lunes por...

- Se refiere a atún en agua. Lo vende en lata (igual de cómodo)y es lo mismo que el que contiene aceite vegetal pero sin la cantidad de lípidos que contiene éste. - Es más recomendable hacerlo con pan de molde integral. - No hagas caso de las malas...

No sé hasta que punto jugando a básquet te interesa aumentar de masa muscular. Tu sabrás más del tema que yo pero según tu posición deberás reunir unas características. ¿Eres pivot quizás? Consulta con tu preparador físico o en su defecto con el...

El peso lo elige cada uno según el estado de ánimo del momento, las ganas de entrenar, lo descansado que esté, motivado, temperatura ambiente... Te puede servir como referencia el test de fuerza máxima. Consulta con tu monitor de sala y que te lo...

Mi consejo es que te apliques una bolsa de agua caliente y luego tú mismo te hagas unos masajes que presionen la zona. ¿Debes notar como una bola y apretarla para querer extenderla, chafarla, comprendes? Dolerá pero es necesario. Cuando termines tus...

Mmm... antes que nada debemos aclarar una cosa. El músculo pesa y por tanto si pierdes músculo pierdes peso y a la inversa. Lo que me imagino que quieres decirme es que deseas perder grasa y por la contra ganar músculo, con lo que el peso puede...