egosco

En el desayuno suelo tomar una taza de Cereal All Bran con media taza de leche descremada deslactosada, y de vez en cuando un licuado de papaya con avena. (Todos los días lo mismo) a veces sustituyó el cereal por pan con huevo y jamón de pavo. Esta...

Deja de comer carbohidratos simples y alimentos industriales procesados. Y bebe mucha agua. Come proteínas animales y vegetales, con más verduras que frutas, 5 veces al día.

Contesta lo del agua.

Si puedes explicarme lo que comes en cada una de las 5-6 ingestas, te digo lo que falta o sobra. El hambre siempre es el cuerpo pidiendo algún nutriente que necesita. Muchas veces por comidas incorrectas.

La medicación afecta, pero lo importante es lo que comes y bebes cada día. Sin esa información no te puedo ayudar mucho. Solo decirte que debes beber mucha agua para contrarrestar la deshidratación que produce la medicación. Sin una buena hidratación...

Soy nutricionista en un Gimnasio y tengo muy claro lo que está pasando: Al entrenar estás creando músculo, y el músculo pesa, y es perfecto porque ese músculo es la herramienta que va a quemar tu grasa corporal, pero... eso no va a pasar si tu cuerpo...

Te estas maltratando mucho. Tienes que hacer 3 comidas al día, dos snacks o meriendas, y todas ellas deben aportar algo de proteína y algo de carbohidratos saludables(fruta o verdura) Eso es lo que tu cuerpo necesita. Y mucha agua. Recupera tu salud,...

Es normal que no te sientas bien, ni te veas bien en el espejo. Comiendo así, es IMPOSIBLE estar bien. Soy propietaria de un gimnasio y responsable del servicio de nutrición. Llevo 6 años ayudando a muchas personas a mejorar su físico, y debo decirte...

Te podría casi asegurar, por haber visto casos similares, que lo que te ocurre es que estás muuuy deshidratada. Tu organismo necesita agua para poder digerir los alimentos, y cuando no hay agua disponible en el cuerpo, el estómago se cierra y no...

Necesitaría saber lo que comes y bebes actualmente para corregir y ajustar a tus necesidades actuales.