elpeter

Bueno eso de que tienes solo dos kilos de grasa corporal me parece imposible, ya que excepto en casos especiales el porcentaje de grasa corporal en los hombres se sitia entre el 8 y el 20% del peso total. Respecto a la forma de endurecer las piernas...

Las verdad que la rutina que utilizas es bastante arcaica por no decir otra cosa. Aquí te voy a dar una rutina de 4 días de ejercicio de pesas, te recomiendo que otros dos días hagas ejercicio aeróbico como bici o carrera. Lunes: Cuádriceps, Femoral,...

Tranquilizate estas cayendo en el error de pensar que aumentar peso es igual a engordar. No engordar significa aumentar tu porcentaje corporal de grasa, lo que te esta pasando a ti es que al ejercitar tu musculatura esta se desarrolla y por lo tanto...

Bueno estas discusiones siempre surgen entre la gente que practica un nivel medio alto en este mundo. Todo es verdad y también mentira, sinceramente si quieres meterte de lleno en este mundo y sin entrar en su parte sucia(anabolizantes, etc) lo mejor...

Como sabes la mejor manera de quemar grasa son los aeróbicos, hay varias opciones carrera, bici, natación. Seguramente la más llevadera es la bici, pero si quieres ademas de quemar grasa ejercitar todo el cuerpo consiguiendo una gran definición y una...

Bien si lo que buscas es potencia en tus piernas, la sentadilla con barra te dará esa potencia, haz primero un calentamiento para luego hacer 5 series de de 8-10 repeticiones, después pega unos saltos y veras como botas, después de unos días aumenta...

Existen 3 ejercicios básicos en la rutina de un culturista, en primer lugar el press de banca para desarrollar pectoral y tríceps, la sentadilla para trabajar piernas y glúteos, y por ultimo el remo para la espalda que puede ser sustituido por otros...

Bueno como tu dices la natación es un buen aeróbico sobre todo para gente con un peso elevado ya que evita tener problemas en las articulaciones como la carrera. En un principio acude 3 veces por semana y haz unos 20 minutos reales, ya que sera...

Para conseguir hacer desaparecer esos michelines, la única solución es la definición mediante ejercicio aeróbico, también puedes hacer abdominales laterales y lumbares. Pero lo más importante es el ejercicio aeróbico.

El Mega mass es un producto destinado a la ganancia de volumen fácil debido a su composición a base de hidratos, yo personalmente nunca he recomendado el uso de este tipo de productos a no ser en casos de extrema delgadez, o falta de tiempo para...