emilyrosse

¿Eres chico verdad? Pues si mides y pesas lo que mencionas, realmente tu peso esta bien; el ideal seria en 62.5kg. Ahora bien si lo que quieres es aumentar un poco de peso, procura que tu dieta sea rica en PROTEÍNA, esto es:| *CARNES (res, pollo,...

Bien el tiempo en que debes tomar o comer proteína no deber ser mayor a 30 min. por que es la manera en que tus músculos aprovechan la mayor parte de los nutrimentos que consumes. Ahora respecto a los alimentos que contengan proteína en general son...

¿Mmm no se a que te refieras con la dieta de los puntos? La verdad no la había escuchado antes, pero me imagino que es algo así como el equivalente o la cantidad de calorías que tiene cada alimento y agruparlos de esa manera seria dificilísimo, por...

En efecto el ejercicio o algún tipo de actividad física ayuda mucho a reducir peso, pero también podemos trabajar con la parte de tu alimentación. El cambio debe ser poco a poco para que tu cuerpo se vaya adaptando, en esta ocasión podrías tal vez...

Efectivamente existen dietas que te hacen bajar muy rapido de peso, y eso del "rebote" prácticamente se da por que al haber ya conseguido tu peso ideal ya no la sigues y crees que puedes ahora si comer de todo, ahí radica el problema. Bien, mira por...

Primero que nada lo que deberías hacer es eso, dejar de preocuparte tanto por tu peso, tu cuerpo estará más relajado y podrá funcionar mejor. Si ya has realizado dieta, puede ser que tu organismo ya se acostumbro a "lo mismo" por decir algo. Esta vez...

Existen maneras muy sencillas, te paso algunos tips. No se como estés con tu dieta habitual, pero bien puedes empezar introduciendo un poco de fruta y verdura ya que contienen mucha fibra (tal vez 3 o 4 raciones por día, de cada una). Puedes comer de...

Pues si parece ser que tu dieta es bastante buena, ya que contiene todos los grupos de alimentos. Ahora bien si deseas subir un poco de peso, te recomiendo que en tu dieta incluyas más alimentos ricos en proteína, estos son: Las carnes (aunque yo te...

Lameto decirte que en tan poco tiempo no se podrá hacer mucho, y cualquier dieta que llegaras a hacer solo te hará perder líquidos ( osea deshidratarte). Lo único que puedo recomendarte es que tomes mucha agua, y unas tres frutas diarias ya que estas...

Antes que nada dejame felicitarte por que puedo ver que te preocupas por tu salud. Y realmente es mucho mejor prevenir que lamentar, ya que tienes antecedentes familiares de diabetes. ¿Uy por donde empezamos? Mira primero quiero aclararte que es...