fernando baquero jimenez

Los entrenamientos no tienen porqué ser complicados, solo debes tener en cuenta algunas normas: Para que tu columna no sufra tanto, debes Fortalecer la musculatura, sobre todo la de la Espalda. Para ello tienes que entrenar ejercicios de espalda y de...

La proteína de soja es muy sana pero baja en algunos aminoácidos, por lo que te recomiendo la proteína del huevo (la mejor que existe) ovoalbúmina, ya que contiene TODOS los aminoácidos que necesita nuestro organismo para crecer... Y ya sabes, el...

Nunca se pierde lo que se ha hecho. Las células musculares GUARDAN en la memoria celular todo el esfuerzo realizado, por este motivo cuando se está un tiempo sin entrenar, aunque baje la masa muscular, ésta se vuelve a recuperar enseguida. Esto es...

Para quitarte kilos tienes que hacer ejercicio aeróbico(nadar, correr, andar, bicicleta, etc. ) de más de 45 minutos de duración, así que lo que nadas no es suficiente y lo que andas creo que si. En tu alimentación ten cuidado con las cenas que son...

La dieta baja en grasas, comidas fritas, bebidas con azúcar y snacks. El entrenamniento ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración para quemar grasas ya que haciendo abdominales no se quema la grasa abdominal, no se quema ninguna grasa,...

Para bajar de peso tienes que hacer ejercicios aeróbicos de más de 40 minutos de duración después de las pesas que son los que queman grasas, los ejercicios de pesas no queman grasa.

La masa muscular no se va haciendo cardio. Esto solo pasa cuando se entrena solo ejercicio de cardio sin pesas, con las pesas la musculatura se estimula y es este estímulo el que hace que el músculo no se desintegre.

Cada persona es un mundo y como en todo, hay personas que genéticamente tienen más facilidad que otras al definir, unos queman más grasa que otros, otros ganan más masa que otros, etc. y es en ese juego donde se aprovechan los que venden suplementos,...

En los primeros 7 días, tendrás que hacer ejercicios de pesas flojos y después ejercicios aeróbicos(correr, bicicleta, nadar, etc. aunque para tus pruebas lo mejor, supongo, será correr). Después de los 7 días, tendrás que hacer unas 2 horas de...

En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. También se hacen con los pies encima de una silla(pectoral...