filipenco

La verdad es que no tengo ni idea, supongo por lógica que no dejará de haberlas, pero mejor pregunta a otro experto para estar seguro.

Cuestas cortas a la máxima intensidad mejorará la potencia. Busca una cuesta bastante pronunciada y sales de tres apoyos (pie Iz y mano Dc en linea, pierna Dc semi-flex.) Si eres derecho, salir al 100X100 unos 30 m. dejar 1´30 ó 2´de recup. Hacer...

Es la misma pregunta contestada... puntúala (o )para que se borre de la pantalla.

lo primero es que aproveches el entrenador de la academia, ya que pagas es lo minimo; no obstante debes de entrenar esos 6 dias semana, deberás aumentar la carrera continua (c.c.) a 1h o 1,15 hazlo progresivamente, a esos 40´aumentas 5´cada 3 semanas...

Siento no poder ayudarte ya que no los tengo, pregunta a otro experto haber si los sabe, seguro que si.

Deberías esperar 1-2 años sin forzar para nada la"máquina" y ver como evoluciona esa protusión que si va más puede dejarte fuera de combate para siempre o bien puede curarse si lo mimas y cuidas con esmero. Es difícil para un deportista colgar las...

Deberías pesar 82Kg más o menos ese sería el peso ideal pero pocos lo tienen y en su caso 10 Kg por encima 92 seria tu máximo y 72 tu mínimo... esto seria lo "correcto" y debemos intentar llegar... la dieta es fundamental al igual que el ejercicio...

Parece que esa parte no ha recuperado lo suficiente... lo más probable es "tendinitis" en la zona de la tibia lo que tarda bastante en pasar, posible que haya sucedido por todo un poco, zapatillas poco adecuadas y aumento de peso también además de...

El entrenamiento constante te ayudará a ir mejorando, pero tienes que saber que no hay milagros ni pócimas mágicas más que la constancia del día a día para que tus muculos "graben" lo más perfecto posible la batida, el vuelo y el final o...

Creo que lo que pides difícilmente lo encontrarás ya que en casi todos los eventos o pruebas se necesitan los datos de todos los participantes para cualquier eventualidad que pudiera surgir y de hecho surgen bastantes y muchas no deseables pero ahí...