franciscomig

Soy la mínima expreion en persona física mido 1,70 y peso 63 kilos y quiero sacar todos los músculos que pueda y no tengo ni idea de por donde empezar por lo que he leído por aquí son muy importantes las protinas... Que puedo hacer para asimilarlas...

Quiero empezar a hacer algo para ensanchar mi cuerpo y desarrollar mis músculos pero no tengo ni idea de que hacer ni lo que debo comer... Y lo que no m interesa... Tengo 20 años mido 1,70 y peso 63 kilos empezare este mes en un gimnasio... Y m...