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La vitamina C es un excelente suplemento ya que durante un ejercicio intenso se pierde una gran cantidad de esta vitamina a través del sudor, por lo que es vital reponerla para un funcionamiento óptimo de tu cuerpo y que puedas seguir entrenando con...

Yo te recomiendo entrenar bíceps y tríceps en días separados así como lo haces actualmente para que cuando entrenas otras partes como pecho o espalda y después sigas con el área del brazo ya tengas las articulaciones y ligamentos lubricados y así...

Primero permíteme felicitarte por tu decisión de ir a un gimnasio para lograr una mejor apariencia física pero sobre todo mejorar tu salud y bienestar. El hecho de decidirte a mejorar tu físico ya es una ventaja, aunque es importante que desde un...

Se puede decir que la falta de este aminácido en tu torrente sanguíneo de manera constante, y sin que la suministres vía un suplemento estarás en un estado catabólico lo cual hace que pierdas masa muscular. Cuando hay glutamina en tu organismo, el...

Con una buena rutina de entrenamiento a los tres meses ya debes estar viendo resultados positivos en tu cuerpo. Claro que no esperes resultados muy fuertes, pero si se deben empezar a ver algunos cambios. Por lo que me doy cuenta es que haces...

Mi punto de vista es que la rutina es muy buena y debe darte los resultados que esperas tanto en pierna como en los brazos, pero siempre y cuando hagas algunos ajustes que considero necesarios: 1. Comer mínimo 5 veces al día. Dices que no tienes...

El producto que mencionas es bueno para tomarlo inmediatamente después de la rutina. Hay una llamada "ventana de oportunidad" que ocurre dentro de 15 a 30 minutos de finalizar el entrenamiento, en el cual tu cuerpo está receptivo a ciertos nutrientes...

Antes que consideres comprar algunos suplementos como los quemadores de grasa o el aplodan que son suplementos para alguien más avanzado, te sugiero inicies con lo básico lo cual se centra en tres cosas: entrenamiento básico, una alimentación...

La glutamina es el aminoácido de mayor abundancia en el organismo, que sin embargo, cuando se entrena "con intensidad" los niveles de este aminoácido disminuyen sensiblemente. Es utilizado por el sistema inmunológico para mantener un desarrollo...

El tiempo de recuperación muscular varía de cada persona, algunos tienen un poder de recuperación mejor que otros, y depende con la intensidad y el número de series que realices para cada músculo. Mientras más ejercicios y series hagas para un área...