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Bueno pues también te recomiendo, hacer spinning o tae-bo, esos ejercicios son muy buenos para quemar grasa, puedes tomar L-carnitine, es un suplemento de GNC que es muy recomendado, bajas de peso rápidamente, toma 1 cucharada de 15 a 30 minutos...

Puedes comer pollo asado, huevo cocido(lo blanco), tomar complementos alimenticios que contengan proteína y carbohidratos, las comidas las puedes comer cuantas veces quieras y cuando quieras y los complementos 15 minutos antes de empezar el ejercicio...

Mucho cuidado con la proteína, puede ser traicionera, ya que si tomas más de lo que puedes utilizar, puedes engordar o te pueden salir espinillas, lo cual no iría bien con tu cuerpo, te recomiendo que solo tomes 1 o 2 medidas después del ejercicio,...

No, el ejercicio diario es bueno, es cierto que los músculos dejan de crecer, para eso se toman suplementos alimenticios, no te recomiendo los esteroides,(tomalos si quieres tener el pene chico), lo más probable es que los entrenadores si los...

La proteína es muy especial, cuando la tomes debes de hacer el ejercicio completo! Sino puedes engordar y t pueden salir espinillas, te recomiendo que para empezar solo tomalo cuando vayas a hacer ejercicio, 1 cucharada sopera al día en que haces...

No me especificas parte del cuerpo para tonificar así que toma 1 día de la semana para cada parte .. ej: lunes:pecho y brazo, martes:espalda y hombro jueves: pierna, y viernes vuelves a empezar, para ganar musculo rápidamente has lo siguiente; pecho:...