geyperman

Me encanta tu idea de intercambiar conocimientos sobre entrenamiento y nutrición, estoy seguro de aprender mucho de tus ideas al respecto, al igual que espero que te sirvan de ayuda las mías. Respecto al entrenamiento de un sólo músculo al día, desde...

Lo primero de todo quiero decirte que no es necesario que tomes ningún tipo de suplemento (proteínas, creatina ...) si no quieres ganar masa muscular. No te dejes comer la cabeza por gente que te recomiende tomar suplementos y mucho menos anabólicos....

Primero quiero darte las gracias por dirigirte a mí para hacerme esta consulta. Ahora vamos al grano, hay varias cosas en las que te han aconsejado mal : - Creo que es demasiado pronto para que tomes creatina, pues no has hecho más que empezar a...

Me gustaría que me dieras otros datos para poder aconsejarte mejor, como son: - Tiempo que llevas entrenando con pesas - Si trabajas en grupos musculares o en circuito (es decir, pectoral-bíceps, dorsal-tríceps... ) - Nº de ejercicios y series para...