gusma9

Primero, que lo siento mucho por que duele mucho. ¿Qué por que duele?, ¿Creo qué tu ya sabes lo que tienes ahí no?, pues por eso te duele tanto, es una zona que tiene muchas terminacioens nerviosas, y por lo tanto es muy sensible. Si es normal que te...

Pues si nadas esa distancia seguida así sin más, pues te sera difícil, lo que tienes que hacer son cambios de ritmo, nadar distancias más cortas pero más rapido, o sea series, ¿vale? Por ejemplo: un entrenamiento 400m haciendo estilo. 20 repeticiones...

Bueno la verdad es que me parece un poco fuerte que te tenga que dejar las sesiones, no te molestes por lo que te digo pero sería más útil que lo intentaras hacer tu. Te puedo ayudar dándote unas indicaciones. Toda sesión tiene que tener unos...

No conoces la página de internet, www.segundamano.es, es muy buena y fiable, te lo digo por que amigos míos se han comprado cosas y no han tenbido ningún problema. De todas formas se esa no te gusta metete en el google y pones segunda mano haber que...

5ó6 comidas dia. 60%carbohidratos, 30%proteinas, 10%grasas. Cargas submaximas, descanso 2ó3 min entre repeticiones. Repeticiones max12. En musculos grandes 16 series total, en los pequeños 10 series total. Ej:; 4x12, 10,8,6. Primero es las series y...

Como te pongo en el titulo, el agua es vida, sino tomásemos agua, nos moriríamos, es lo que hace que el motor funcione. Sino se bebe nos deshidratamos, y el cuerpo empezaría a gastar sales minerales, lípidos, proteínas, cuando se llega a estos...

La verdad es que es un tema delicado. Lo que puedo deducir: A lo mejor tienes miedo de cambiar de entorno, de todo lo que te rodea, pero has de pensar muy bien y con la cabeza, si crees que no le quieres por no querer estar en su ciudad o dicho de...

Bueno lo que vendría muy bien seria ir a correr, pero si no puedes se pueden hacer algunas cosas. Ir marcha atrás, tumbado de lado elevar una pierna y luego cambias de intentar, sentado y agarrándote las piernas hacer círculos con el culete, tumbado...

El que vayas a tener unos cm de más. A tus años poco va a influir ya el tipo de deporte que hagas. Pero con la natación te encontraras mejor por que no ganaras mucha masa muscular, anulas la fuerza de la gravedad y eso ayuda en tu crecimiento. Con la...

Lo primero me gustaría decirte que antes de empezar con la creatina, yo lo que haría, sería hacer más comidas al día concentrando más cantidad de carbohidratos y proteínas. También he de decirte que dos días es muy poco entrenamiento y lo más...